TÉCNICAS DE RELAJACIÓN

En integra te ayudamos a que conectes con tu mejor forma de ser y de vivir tu día a día. Por eso contamos con momentos inspiradores como este...

INFORMACIÓN

A CARGO DE:  Sofía Vilà.  Profesora de Técnicas de Relajación y Consciencia Corporal, Osteópata, Quiromasajista, Reflexóloga.

LUGAR: INTEGRA ESPAI.

Calle Higini Anglés núm. 8, 1-3. Tarragona

FECHA: 

MÓDULO 1: 

-

MÓDULO 2:

-

​MÓDULO 3:

-

HORARIO:

de 19:30h a 21h

PRECIO: 

 

1 módulo: 150€ 

2 módulos: 290€

3 módulos: 430

INSCRIPCIONES: integra.espai@gmail.com

En la actualidad estamos sumidos en una actividad febril, que nos lleva a vivir aceleradamente. Comemos, charlamos, besamos... a gran velocidad, nuestro día a día se caracteriza por la rapidez con la que hacemos todo, provocando a menudo que vivamos en un estado de tensión poco saludable y, como resultado padezcamos problemas de insomnio, ansiedad, dolores de cabeza, contracturas, etc.

 

De la observación de esta realidad me surge la inquietud por descubrirte un camino que nos conduce a la mejora de la salud, a la paz interior y a la satisfacción personal. Por eso creamos el Curso de Técnicas de Relajación, con herramientas que te servirán de apoyo práctico en tu experiencia descubriendo el arte de relajarte.

 

Este curso está basado en ejercicios prácticos para acercarte a la relajación con el objetivo de aumentar el placer y la capacidad de disfrutar de tu vida, reduciendo el estrés y las preocupaciones innecesarias.

En este curso te propongo:


   

  • Técnicas de relajación física y mental

  • Respiración orgánica

  • Masaje

  • Movimiento Consciente

  • Hábitos de Vida antiestrés

 

Entre los beneficios que experimentarás de esta práctica están:

      

  • La calma que necesitas para sobrellevar mejor el estrés en tu día a día.

  • Mejora tu capacidad respiratoria. Respirarás con consciencia y entenderás cómo puedes inducir estados de relajación o activación a través de tu  propia Respiración.

  • Aumento de tu autoestima y la confianza en tus capacidades.

  • Conexión con tus necesidades. Aprenderás a escuchar más a tu cuerpo, desarrollando un mayor conocimiento de ti mismo.

​Este curso es vivencial, nos centramos sobretodo en generar un entorno adecuado y unos conocimientos prácticos para que puedas integrar los efectos de la Relajación y la Consciencia Corporal a través de tu propia experiencia.  

Plazas limitadas. Reserva tu plaza!

LLÁMANOS

661 127 017

DIRECCIÓN

Higinio Anglés nº8 - 1 - 3. 43001  Tarragona

INTÉGRATE.

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